हर दिन कुछ समय व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बनाए रखेगा। योग, ध्यान, साँस लेने की व्यायाम, या किसी भी शारीरिक गतिविधि को चुन सकते हैं।

सही आहार: स्वस्थ खान-पान आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और रोगों से बचाता है। प्रतिदिन फल, सब्जियां, पूरे अनाज, प्रोटीन और दूध जैसे आहार को शामिल करें।